Logo
Nevíte si rady? Zavolejte.
Jsme tu pro Vás 7 dní v týdnu
0 ks
za 0,00 Kč
Nákupní košík je prázdný
Potřebujete poradit? Neváhejte nás kontaktovat.
  • Kategorie blogu
Blog
Pět tipů, jak se zbavit stresu, aby nám nepřerostl přes hlavu
11.10.2020
Pět tipů, jak se zbavit stresu, aby nám nepřerostl přes hlavu
Nepříjemný tlak ze všech stran, poruchy spánku, obavy, strach, nesoustředěnost. Každý z nás někdy zažil stres a stresové situace. Aby nám stres nepřer... číst celé
Kyselina gama-linolenová, aneb léčivý rostlinný olej
14.07.2020
Kyselina gama-linolenová, aneb léčivý rostlinný olej
O nenasycených mastných kyselinách jsme toho již mnoho slyšeli. Z médií se neustále dozvídáme, jak prospěšné našemu tělu jsou nenasycené mastné kyseli... číst celé
Interferony jsou našimi ochránci před útokem virů
10.06.2020
Interferony jsou našimi ochránci před útokem virů
Je fascinující, že ty nejmenší organismy na naší planetě mají největší sílu a schopnost zachránit lidský život, nebo lidský život vzít. Bakterie a vir... číst celé
Zobrazit všechny články
  1. Úvod
  2. Zajímavosti o zelených potravinách
  3. Zelené potraviny pro sportovce a sport
06.08.2014

Zelené potraviny pro sportovce a sport

Zelené potraviny pro sportovce a sport

V dnešní době stále více sportujeme, protože si uvědomujeme, že pohyb našemu tělu prospívá. Jsou mezi námi profesionálové, ale i ti, kteří sport provozují jen kvůli zvýšení vytrvalosti, vybití energie, zlepšení koordinace, nebo si chceme udržet dobrý vzhled.

Mladý ječmenAť děláme sport na jakékoliv úrovni, jedno máme společné – měli bychom jíst vyváženou stravu, která má nepopiratelný vliv na naše zdraví a naši výkonnost. Špatnou stravou totiž nikdy nemůžeme kompenzovat namáhavé cvičení, protože tělo ztrácí pocením mnoho minerálů, takže si nevhodným jídelníčkem můžeme například oslabit náš imunitní systém!

Ztráty, které sporováním vznikají, můžeme nahradit například tím, že budeme pít nápoje bohaté na minerály, např. nápoj z mladého ječmene, nebo je budeme doplňovat prostřednictvím chlorelly, která mimochodem nabízí pro sportovce daleko více výhod. Posiluje totiž imunitní systém, ale také poskytuje optimální okysličení krve, protože podporuje tvorbu hemoglobinu. Nukleové kyseliny, které jsou obsažené v CGF stimulují energii a životní sílu. To vše pomáhá našemu tělu obnovit rovnováhu po nadměrném cvičení.

Chlorella Growth FactorMěli bychom si uvědomit ještě jednu věc. Rychlé zotavení našeho těla po sportovním výkonu začíná dávno před ním. Čím méně totiž náš organismus "vyždímáme", tím lépe, protože v našem zájmu by mělo být ho co nejméně vyčerpat, ale zároveň si zlepšit formu.

Pokud je například naše tělo nedostatečně zavodněné, tak během výkonu bude docházet k daleko vyšší srdeční frekvenci, ale jeho forma se nezlepší a únava nastoupí v mnohem kratším čase, takže v důsledku toho nám bude trvat regenerace organismu mnohem déle. To vše se na nás bude velice nepříznivě odrážet, přitom tomu můžeme jednoduše předejít! Chceme-li minimalizovat dobu zotavení po náročném výkonu, měli bychom se ujistit, že jsme našemu organismu dodali vše, co potřebuje.

Ihned po tréninku bychom měli dbát na dostatečnou hydrataci a nejlépe sníst čerstvé ovoce s malým množstvím bílkovin, protože je snadno stravitelné a obsahuje přírodní cukry, které nám pomohou rychle doplnit vyčerpané zásoby glykogenu ve svalech. Vstřebávání cukrů v těle napomáhá také protein, ale musíme si zapamatovat, že poměr sacharidů a proteinů by měl být v poměru 4:1.

SpirulinaObrovským zdrojem proteinů je například spirulina, protože v suché hmotnosti jich má 55 až 70%. Spirulina obsahuje navíc všechny aminokyseliny nezbytné pro správné fungování organismu, je bohatá na esenciální omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, navíc chrání tělo před rozvojem autoimunitních onemocnění (revmatoidní artritida), kardiovaskulárních onemocnění (infarkt myokardu, hypertenze, ateroskleróza), nebo před alergiemi.

Našemu tělu bychom měli po cvičení doplnit také dostatečné množství vápníku a hořčíku, protože oba tyto minerály jsou vylučovány potem, a jejich nedostatek může způsobovat svalové křeče. Výborným zdrojem je například tofu, nebo všechny zelené potraviny, které jsou navíc velice snadno stravitelné. První jídlo bychom měli snít do 45 minut po cvičení, protože čím déle bude naše tělo na tyto látky čekat, tím delší bude jeho regenerace.

Dalším důležitým faktorem, na který musíme myslet, je pH našeho organismu. Při zvýšené námaze vzniká v našem těle kyselina mléčná, která zapříčiňuje překyselení organismu, což se projevuje únavou. Právě tuto kyselinu nám pomohou neutralizovat zásadité potraviny, které napomáhají rychlé regeneraci. Většina zásaditých potravin obsahuje velice mnoho chlorofylu, takže jsou to vlastně zelenéChlorellapotraviny a veškerá tmavě zelená listová zelenina, která ale není vhodná k výrobě nápojů.

K těmto účelům je nejvhodnější chlorella, protože má vyšší obsah chlorofylu, než jakákoliv jiná rostlina na naší planetě. Kromě toho chlorella obsahuje také velké množství vitamínu B12 a téměř 70 % bílkovin, takže je dokonalým doplňkem pro každého, kdo je fyzicky aktivní. Ideální je přidávat chlorellu buď do každého jídla a pití, které konzumujeme po cvičení, nebo ji po něm “uzobávat“.

Když už jsme u té chlorelly, tak nejen ta, ale všechny zelené potraviny dokáží rychle pomáhat v případě poranění v podobě poškozených vazů, nebo při různých zraněních kůže. Všechny tyto potraviny totiž podporují tvorbu fibroblastů, což jsou buňky, které se podílejí na rekonstrukci pojivových tkání.

Mějme tedy na paměti, že sport pomůže našemu organismu, ale musíme dodržovat některá základní pravidla. Minimálně ta, že našemu tělu vrátíme zpět ty látky, které vydalo při fyzické námaze a to třeba zelenými potravinami.

Petr Hornišer

Další zajímavé články najdete v části Zajímavosti o zelených potravinách.

Líbil se článek? Sdílejte ho s přáteli

Heureka.cz - ověřené hodnocení obchodu Zelený obchod, s.r.o.
Zboží.cz - ověřené hodnocení obchodu Zelený obchod, s.r.o.
Zelený obchod na Facebooku
Zelený obchod na Instagramu
Kontaktní adresa

Zelený obchod, s.r.o.
Lipská 2444/4
Brno - Žabovřesky
616 00

IČ: 29269601
DIČ: CZ29269601

Logo
Bc. Petr Hornišer
Jsme tu pro Vás 7 dní v týdnu

Ačkoliv obsahu informací publikovaných na těchto www stránkách jsme věnovali nejvyšší možnou pozornost, mají informace zde obsažené pouze informativní a obecný charakter vycházející ze subjektivních zkušeností jednotlivých uživatelů zelených potravin a z obecně dostupných informací. Zelený obchod, s.r.o. neodpovídá za správnost a úplnost informací, zejména ne takových, které byly převzaty z externích zdrojů, za jejich přesnost, včasnost ani úplnost, za důsledky spoléhání na tyto informace, ani za škodu eventuálně vzniklou v důsledku použití informací. Poskytnuté informace (prostřednictvím odpovědí na Váš dotaz nebo přímo informace zveřejněné na stránkách) v žádném případě nenahrazují osobní konzultaci s lékařem!

Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku. Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

Zelený obchod, s.r.o. © 2008-2020
Vytvořeno na Eshop-rychle.czEshop-rychle.cz