Naše svaly rostou díky leucinu, který je v zelených potravinách

Naše svaly rostou díky leucinu, který je v zelených potravinách

 Naše svaly rostou díky leucinu, který je v zelených potravinách

Leucin se v poslední době stal doslova hitem. Nejenom, že díky jeho příjmu zvýšíme svou svalovou hmotu, ale také můžeme regulovat množství tuku a glukózy v krvi. Kromě toho má i potvrzené anabolické účinky, což znamená, že je hlavní hybnou silou rychlé syntézy bílkovin. To však není vše.

Leucin je esenciální aminokyselinou, což znamená, že si jej náš organismus nedokáže vyrobit a musí jej přijímat z potravy. V této souvislosti je nutné zmínit vztah leucinu s isoleucinem a  valinem , což jsou další aminokyseliny, tvořící tzv. BCAA. BCAA (Branched chain Amino acids) je proces, kdy výše zmíněné aminokyseliny nejsou zachyceny a metabolizovány v játrech, ale postupují až ke svalům či mozku. Svalové bílkoviny jsou tak efektivně využity.

LeucinProtože je leucin esenciální aminokyselinou, musíme si jej obstarat, buď za pomoci potravinových doplňků, nebo z přírodních zdrojů. Nejvyšší množství leucinu nalezneme v neloupané rýži, syrovátce, sýru, rybách, sójových bobech, vaječném bílku či kuřecím a hovězím mase. Poměrně velké množství leucinu najdeme také v Mladém ječmeni a Chlorelle pyrenoidose. Ječmen a Chlorella, obsahující i další aminokyseliny, jsou ideálním doplňkem pro sportovce i lidi, kteří chtějí žít zdravým životním stylem.

Leucin má však i další funkce, potřebné pro náš organismus. Jednak udržuje ideální hladinu glukózy v krvi, ale také vytváří svalová vlákna. Kromě toho stojí za uvolňováním hormonů v našem těle, například inzulínu, čímž pomáhá též k léčbě cukrovky 2. typu. Je hojně využíván sportovci k nárůstu a udržení svalové hmoty, ale i při redukčních dietách. Právě při nejrůznějších dietách hrozí riziko rozkladu svalové bílkoviny. Díky příjmu leucinu tento proces zastavíme.

Leucin se v medicíně využívá jako doplněk při poúrazových stavech nebo po operačních zákrocích. Díky svým vlastnostem jej využijeme i při léčbě zlomenin kostí. S leucinem se můžeme setkat i v potravinářství, protože tvoří přídatnou látku E641, což je zvýrazňovač chutí a vůní.

Říká se, že v sýru najdeš sílu. Nejenom sýr obsahuje nezbytné bílkoviny a aminokyseliny. Významným zdrojem leucinu, valinu a isoleucinu jsou také zelené potraviny, třeba mladý ječmen nebo chlorella pyrenoidosa.

Energii a sílu už hledat nemusíte. Nastartujte své tělo pomocí zelených potravin!

Petr Hornišer

Další zajímavé články najdete v části Zajímavosti o zelených potravinách.

Koupit produkty v E-shopu.

Ječmen Aktif (Fresh) Chlorella Aktif (Fresh) Chlorella Ginkgo Aktif (Fresh) Spirulina Aktif (Fresh)
Ječmen Aktif (Fresh)
Mladý ječmen
Chlorella Aktif (Fresh)
Chlorella pyrenoidosa
Chlorella Ginkgo Aktif (Fresh)
Chlorella pyrenoidosa
Spirulina Aktif (Fresh)
Spirulina platensis
Ječmen Green ways Chlorella Green Ways
Ječmen Green Ways
Mladý ječmen
Chlorella Green Ways
Chlorella pyrenoidosa
KOMPLETNÍ NABÍDKA - Zelené potraviny, knihy o zelených potravinách, CD, DVD a doplňkové zboží

 

Affiliate

TOPlist