Proč řešit omega-3 a omega-6? Nejde o množství, ale o rovnováhu

Jíte normálně. Nesladíte přehnaně. Nehladovíte.

A přesto se objevuje:
– únava
– horší regenerace
– chutě na sladké
– kolísání energie během dne

Možná jste zkusili upravit jídelníček.
Možná jste sáhli po vitamínech.

Ale jedna věc často zůstává stranou.
Tuky.

A právě tady se často mluví o omega-3 a omega-6
a třeba i o Spirulině, která je jejich přirozeným zdrojem.

Ne všechny tuky jsou stejné

Tuky mají často špatnou pověst.
Ale bez nich by tělo nefungovalo.

Jsou součástí buněk, ovlivňují hormony
a podílí se na celé řadě procesů v organismu.

Rozdíl je v tom, jaké tuky přijímáte.

Omega-3 a omega-6 patří mezi esenciální mastné kyseliny.
Tělo si je neumí vytvořit samo.
Musí přijít ze stravy.
A obě skupiny mají své místo.
Omega-3 pomáhají tělo zklidňovat a udržovat v rovnováze.
Omega-6 naopak podporují aktivitu a reakce organismu.
Teprve když jsou ve správném poměru,
funguje vše tak, jak má.

K čemu omega-3 a omega-6 vlastně slouží?

Nejde jen o „nějaké tuky“.
Podílí se na základních procesech v těle:
– ovlivňují zánětlivé reakce
– podílí se na fungování mozku a nervové soustavy
– hrají roli v hormonální rovnováze
– ovlivňují stav pokožky
– pomáhají při regeneraci organismu
Bez nich tělo nemá ideální podmínky pro fungování.

Problém není nedostatek. Problém je nerovnováha.
Moderní strava je plná omega-6.

Najdete je téměř všude:
– rostlinné oleje
– průmyslově zpracované potraviny
– polotovary

Naopak omega-3 často chybí.
A tím vzniká nerovnováha, která může nenápadně ovlivňovat fungování celého těla.

Co se děje, když chybí rovnováha
Tělo funguje jako celek.

Když se poměr omega-3 a omega-6 vychýlí, může se to projevit různě:
– únava bez jasného důvodu
– horší koncentrace
– suchá nebo problematická pokožka
– pomalejší regenerace
– větší citlivost na stres

Nejde o jeden konkrétní příznak.
Jde o to, že tělo nemá ideální podmínky pro fungování.

Proč je dnes rovnováha tak častý problém?
Dříve byl poměr omega-3 a omega-6 přirozeně vyváženější.
Dnes?
Rychlé jídlo, levné oleje a průmyslová výroba
posunuly poměr výrazně na stranu omega-6.
Tělo tak dostává něco, co potřebuje ...
ale ve špatném množství.

Co s tím?
Dobrá zpráva je jednoduchá:
Nemusíte nic složitě počítat.
Stačí začít přemýšlet jinak.
Ne kolik tuků přijímáte.
Ale v jakém poměru.

Pomoci může:
– omezit průmyslově zpracované potraviny
– zaměřit se na kvalitní zdroje
– přidat přirozené potraviny, které pomáhají rovnováhu vracet

Kde do toho zapadá Spirulina?

Spirulina je jedním z přírodních zdrojů omega-3 a omega-6.
Její výhoda je v tom,
že přichází v přirozené formě,
kterou tělo dokáže dobře využít.

Zároveň obsahuje vysoký podíl bílkovin
a další živiny důležité pro regeneraci.
Pomáhá tak nejen doplnit,
ale celkově podpořit fungování organismu.

Shrnutí
Nejde o to jíst více tuků.
Nejde o to vyřadit jednu skupinu.
Jde o rovnováhu.
Protože právě rovnováha rozhoduje o tom,
jak se cítíte každý den.

Spirulina je správná volba pro ty, kteří chtějí být v pohodě.

Další zajímavé články najdete v části Zajímavosti o zelených potravinách.