Jak zhubnout se zelenými potravinami?

Jak zhubnout se zelenými potravinami?

Jak zhubnout se zelenými potravinami?

Boj s nadváhou se pro mnohé z nás stává nadlidským úkolem. Zhubneme-li rychle několik kilogramů, po čase se nám váha vrátí do normálu. Když se nám už podaří pár kilogramů shodit, ne vždy se cítíme svěží a zdraví. Naopak jsme malátní, zimomřiví, unavení. Dieta totiž představuje neuvěřitelný zásah do lidského organismu. K tomu, aby dieta působila tak jak má, přispívají též zelené potraviny.

Základní charakteristika zelených potravin hovoří o tom, že obsahují velké množství, pro náš organismus prospěšných vitamínů, minerálů, enzymů, antioxidantů, aminokyselin i dalších látek. Pro komplexní a zdravé hubnutí je více než důležité, abychom měli stabilní metabolismus. Vyvážený poměr bílkovin, jednoduchých cukrů neboli sacharidů či enzymů musí být při redukční dietě samozřejmostí.

Fungující dieta jen s bílkovinami

Již zmíněné bílkoviny se při redukci hmotnosti stávají nepostradatelnými. V době, kdy držíme dietu, poslouží bílkoviny jako náhradní zdroj energie. Bez dostatečného přísunu bílkovin se totiž zpomaluje metabolismus, cítíme se malátní a unavení. Tento stav nejenže neprospívá našemu organismu, ale při jakékoliv odchylce od dietního režimu opět nabereme svá kila.

Mladý ječmen ve skleniciPřitom je to tak jednoduché. Do denního jídelníčku bychom měli zařadit až 30 % bílkovin. Jako alternativu můžeme použít právě zelené potraviny. Potravinový doplněk Spirulina Fresh, složená ze stoprocentní Spiruliny platensis, obsahuje 67 gramů bílkovin ve sto gramech tohoto produktu. Podobně velké množství nalezneme i u Chlorelly pyrenoidosy, tedy necelých 65 gramů bílkovin. V neposlední řadě zmiňme i Mladý ječmen, jehož hodnota bílkovin se rovná téměř osmadvaceti gramům.

Při hubnutí však využijeme i dalších pozitivních vlastností zelených potravin. Již výše zmíněný Mladý ječmen obsahuje enzymy, které jsou pro proces hubnutí nepostradatelné. V kombinaci s vysokým podílem vitamínů či aminokyselin, například vitamínu B6 či vitamínu C, navíc získáme energii a vitalitu. Mladý ječmen taktéž podporuje činnost štítné žlázy, respektive našeho metabolismu. Díky tomu nedojde k náhlým výkyvům hmotnosti v průběhu dietního režimu. Vrátíme-li se k již zmíněným bílkovinám, je nutno mimo jiné uvést, že právě bílkoviny tvoří až 45% hmotnosti této zelené potraviny.

Spirulina platensis jako ideální zelená potravina k redukci hmotnosti

Spirulina je taktéž označována za nízkokalorickou dietní bombu. Jedná se o sladkovodní zelenou sinici, jejíž blahodárné účinky byly dlouhá léta utajovány. Dnes je Spirulina považována za jednu z nejhodnotnějších potravin naší planety. Tato zelená potravina přinesla též revoluci do redukčních diet. Obsahuje totiž neuvěřitelně vysoké množství bílkovin, aminokyselin i sacharidů. Povšimněme si, že se opět dostáváme k bílkovinám. Jednasedmdesát procent této rostliny tvoří právě proteiny neboli bílkoviny, což představuje trojnásobek proteinů obsažených v hovězím mase. Spirulina navíc neutralizuje pocit hladu. To je dáno velkým množstvím sacharidů a aminokyselin, které se v této zelené potravině nacházejí. Právě nedostatek sacharidů dává našemu mozku podnět, vzít si něco k jídlu. Díky Spirulině platensis a prospěšným látkám je tato činnost našeho mozku oddálena. Jen tak může dojít ke kýženému efektu hubnutí.

Hubnutí

Podpůrnou zelenou potravinou pro účinné hubnutí je i Chlorella pyrenoidosa.

Kromě toho, že Chlorella obsahuje až 45% bílkovin a 20% sacharidů, což samozřejmě přispívá k nastartování našeho organismu, je taktéž ideální zelenou potravinou k vylepšení činnosti střev a žaludku. Právě špatné či pomalé trávení může být jednou z příčin obezity. Chlorella mimo to dokáže detoxikovat náš organismus, zbavit jej toxinů či těžkých kovů.

Petr Hornišer

Další zajímavé články najdete v části Zajímavosti o zelených potravinách.

Affiliate

TOPlist